정신을 변화시키는 방법

정신을 변화시킬 수 있을까?

물리편

몸을 움직이는 일은 뇌를 좋은 쪽으로 변화시킨다. 최근에 나오는 논문을 살펴보면 운동은 체력을 위해서 뿐만아니라 실질적인 정신건강을 위해 필수이다. 부수적으로 자신의 몸이 변화하는 과정을 눈으로 볼 수 있기 때문에 지속하기도 쉽고 만족감도 커서 자존감도 올라간다.

#todo 여기 정리

• The Influence of Exercise on Cognitive Abilities

  exercise and dietary management appear as a noninvasive and effective strategy to counteract neurological and cognitive disorders.

• [[장내 미생물환경이 신경계에 미치는 영향]]

정신편

• [[명상]]
• [[자신을 타인으로 인식하기]]
• [[배움과 성장]]
• 책
  • How to change your mind
• 외부 글
  • How I got my brain back
  • Identity-based-habits
    • 제일 효과적으로 자신을 변화시키는 방법
• 팟캐스트
  • [[Change your Brain 팟캐스트]]